筋トレのモチベーションを上げたい
もっとトレーニングに打ち込みたい
日々トレーニングを頑張るあなたへ
さらにトレーニングのモチベーションアップに特化し
『筋トレのメリットのみ』ご紹介します
私自身のモチベーションアップはもちろん、皆様のモチベーション記事になれば幸いです
筋トレを趣味にできると、
無意識に上りの状態になれるよ
自己肯定感が上がる
自分を磨くことで、自分に自信が持てるようになる
- いつも失敗ばかりで自信がない、、
- 自分が人より優れていることなんてない
筋トレを続けることで、１つの得意（強み）を持てるようになります
また、筋肉がつく・体つきが変わることで
他の人から褒められることが増えるとさらに自己肯定感の向上にもつながります
これを実感できるようになると好循環
趣味でこれほどの自分磨きができるのは、トレーニングの他ありません
体力がつく
トレーニングを継続すると体力がつく
ランニングだけでなく、筋トレをすることで体力向上が期待できます
体力がつくと生活の幅が広がる
- いつもだと仕事終わりはグダグダ
- 時間を趣味に使いたいけど体力が持たない
筋トレの効果に即効性はなく、体力がついてきていることに気づきにくいですが
継続すれば必ず体力がつきます
体力をつけ、これまで上手に使いこなせなかった時間を有効活用していきましょう
ストレス発散になる
悩みから解放される時間をつくる
携帯を触りながら「ゆるふわ」なトレーニングをしていても、あまり意味がありません
トレーニング中はすべての意識を向けて集中する
- トレーニングフォーム
- 狙っている部位に効いているか
- しんどくなってからの２回
気づくと悩んでいたことを忘れて夢中に
ずっと悩んでいるより、
一瞬でも忘れられる時間があると楽！
計画的になる
トレーニングをするためにはある程度の時間が必要になるため、忙しい日々の中から時間を捻出する必要があります
筋トレの時間をいかに捻出するか
時間を逆算してトレーニングに励みます
筋トレの時間を作る例
・会社の近くに住む
・早起きをして時間に余裕を作る
・時短家電の購入 等
時間にルーズな人はいつまで経ってもルーズです
スケジュールの組み立ては欠かせません
ルックスが良くなる
体を引き締めることでルックスが整う
筋トレは３か月継続すれば効果がでると言われています
まずはトレーニングを習慣化できるように、生活をルーティン化することをオススメします
ビフォーアフターで写真を撮っておくとモチベーションになる
妥協しないトレーニングが、自分を変える第一歩になります
健康的になる
- 早寝早起き
- 食事にこだわるようになる
- 運動習慣が身につく
トレーニングを始めると、健康に意識が向くようになります
お酒を飲まないと寝られなかった方が、トレーニングを始めるとぐっすり寝れるようになったり
晩御飯の量を意識して少し減らすようになったり
悪循環を好循環に変えられるのもトレーニングの良さですね
最後に
トレーニングの「メリットのみ」をご紹介しました
しんどいことも多いですが、日々トレーニングを頑張っている皆様のモチベーションアップへつながれば幸いです
時には休みつつ、ゆっくり全身していきましょう！
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