筋トレ

1部位に何種目のトレーニングをすればいいの 仕事終わりの遅い時間は集中力がかける トレーニング中に集中力が欠けると、 筋トレは効果が減少し、ケガのリスクも高まります 仕事終わりの遅い時間は特に集中力が持ちませんよね 今回の記事では、トレーニ...

ジムに通いたいけどエニタイムは怖そう ガチ勢が多いジムは怖くて行く気が失せる 私も筋トレを始める前までは、 エニタイムフィットネスは怖いと思っていました 大手ジムの中で、ゴールドジムとエニタイム等は怖い印象があり、通うことを躊躇してしまう方...

キーパスをかざしたのに警報音が鳴る 警報音が毎回なって恥ずかしい エニタイムフィットネスで入館するときに『ピーッ』となった経験のある方は、多いのではないでしょうか 特にスタッフのいる時間帯に警報音が鳴ると恥ずかしい 今回はその警報音について...

ジムでマシンの使用時間の目安は何分？ 次の人が待っているから気を遣ってすぐ譲ってしまう 自分の使っている器具やマシンに人が並んでいるとプレッシャーを感じ、まだ使いたいのに譲ってしまう方は多いと思います 気を遣えることは長所ではありますが、 ...

ジムにおいてあるカラーは何に使う？ カラーは絶対に使わないとだめ？ ジムに置かれている『カラー』というものをご存じでしょうか。 私はこのカラーを付けずにトレーニングし、恥ずかしい思いをした経験があります。 今回の記事では、カラーの必要性と使...

8月1日よりエニタイムフィットネスアプリが日本に上陸し、 『iPhoneやアップルウォッチで入館ができる』ようになりました。 今回の記事では、お馴染みのセキュリティカードからアプリで切り替える方法と、切り替えるメリットをご紹介します。 今回...

エニタイムフィットネスの男女比はどの程度なの？ エニタイムには女性も意外と多い？ これからジムに通うとなると、特に女性の方はジムの男女比も気になりますよね。 今回は、エニタイムフィットネスの男女比について、個人的な感覚を踏まえて記事にしてみ...

筋トレしていているのに服を着るとムキムキに見えない 普通の体型だと思っていた人が脱ぐとごつくてビビった 通常は着痩せしたいと思っている方の方が多いとは思いますが、 「着痩せしたくない」と思っているトレーニーも世の中にはいるでしょう。 今回の...

ジムに通い始めるけどあれば便利なグッズは？ ケガの予防で使えるものを知りたい ジムに通い始めて2から3か月が経過すると、できるメニューが増え重量も上がります。 筋トレは『重量が上がる＝ケガのリスクも高まる』といっても過言ではありません 今回...

ジムに行くときに何を持っていけばいい？ 筋トレするときにあると便利なものは？ ジムに通い始めるときは何を準備しておけばいいのでしょうか ジム初心者でこれからガツガツ鍛えていきたい人に向けて、私が実際にジムで使っているものや必需品だと感じる物...