ジムにおいてあるカラーは何に使う？
カラーは絶対に使わないとだめ？
ジムに置かれている『カラー』というものをご存じでしょうか。
私はこのカラーを付けずにトレーニングし、恥ずかしい思いをした経験があります。
今回の記事では、カラーの必要性と使い方をご紹介します。
今回の記事で分かること
・カラーの必要性
・カラーの使い方
カラーは絶対につけよう！
周りの人や自分がケガしてしまうよ！
バーベルカラーとは
バーベルカラーとは、バーにつけた重りが落ちないよう固定するためのストッパーのようなもの
カラーの役割は？
- 重りが不安定になるのを防ぐ
- トレーニング中の安全を確保する
実は、トレーニングに必要なさそうに見えてとても重要な役割を担っているのです。
カラーは種類も豊富で、ジムによっては置かれているカラーが異ります。
カラーの種類
カラーは種類も多く豊富
今回はどんなバーでも使えるカラーをピックアップしてご紹介します。
| 特徴 | 使い方 | |
| T字カラー | ネジの形状をしている | ネジをしめて固定 |
| スプリングカラー | 取り付けが簡単 | 握ったまま根元まで差し込む |
| プラスチックカラー | バーが傷つきにくい | 根本まで差し込み、 ノブを固定する |
私はエニタイムに通っているので、
スプリングカラーを利用しています！
握る力によってはスムーズに付け替えできない事がありますが、基本的に握るだけでつけられるので簡単です。
カラーは絶対につけないとダメ？
ジムでトレーニングする時は、必ずカラーを付けましょう
自分だけでなく他人にケガを負わせてしまう可能性があります。
・体験談
ジムに通いだしてすぐだったころ、カラーを付けずにトレーニングしていてバランスを崩し、重りを勢いよく落としてしまいました。
二頭筋のトレーニングで高重量ではなかったため大事には至りませんでしたが、ムキムキのお兄さんが黙ってカラーを渡してくださいました。
恥ずかしく、危険なことだと実感した経験です。
自分だけでなく周りの方の安全のために、カラーは必ずつけてトレーニングに励みましょう
スプリングカラーの使い方
エニタイムフィットネスの主流であるスプリングカラーの使い方を説明します。
ジムに通い、バーのトレーニングを始めようと考えている方は参考にしてみてください。
準備
バーにダンベルを装着し、スプリングカラーを準備
スプリングカラーが壊れていないか、握って確認をしてみてください
・握ってみて緩い/開く力がない
上記のようなカラーは壊れている可能性があります
ステップ②
スプリングカラーを握り根本まで差し込みます
カラーを差し込んでいる最中は、写真のように握ったままでないとスムーズに取り付けられないのがスプリングカラーの特徴です。
握るだけで取り付けることができるため、簡単取り付けです
ステップ③
根本まで差し込んではなす
根本まで差し込めたら手をはなすだけで、スプリングカラーの取り付けは完了です。
根本までしっかりと差し込むことで重りがぶれるのを防ぎ、ストレス無くトレーニングに取り組めます
最後に
ジムでバーを使いトレーニングをする際は、
必ずカラーを付けてトレーニングしましょう
自分や周りの方への配慮を欠かさずケガの予防をしながらトレーニングすることが、トレーニングを楽しみつつ長く続けるコツです。
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